Buongiorno cari atleti! Continuiamo il nostro allenamento ad ALTA INTENSITA’. Oggi ci concentriamo maggiormente sulla FASCIA ADDOMINALE e sulla MUSCOLATURA di SPALLE e BRACCIA. Prima di partire con il lavoro, vi voglio dare alcuni piccoli avvertimenti… 1. Trattandosi di esercizi… Continue Reading
Buongiorno a tutti! Eccoci arrivati al nostro sesto appuntamento. In queste settimane vi ho proposto alcuni esercizi di tonificazione di diversa intensità, concentrando il lavoro sulla muscolatura di GAMBE, GLUTEI, ADDOMINALI e BRACCIA. Oggi vorrei fare un piccolo focus sullo… Continue Reading
Buongiorno a tutti!!! La scorsa settimana abbiamo visto come costruire una piccola routine di riscaldamento, che prepari il nostro corpo all’allenamento vero e proprio. Al termine di questa fase è opportuno eseguire uno stretching che vada ad allungare le zone… Continue Reading
