Buongiorno buongiorno sportivi!! Eccoci pronti e carichi per un nuovo allenamento!! Riscaldiamo bene la muscolatura con una marcia e poi una corsetta sul posto. Continuiamo con tre serie da 8 di GINOCCHIA AL PETTO (prima destra e poi sinistra). Facciamo… Continua a leggere
Buongiorno a tutti atleti! Rieccomi qui con un nuovo allenamento per voi!! Oggi vi propongo un lavoro per GAMBE, GLUTEI e BRACCIA. Non perdiamo tempo e diamo il via alle danze! Prima di entrare nel vivo della lezione, ricordiamoci sempre… Continua a leggere
Buongiorno a tutti!!! Oggi vi voglio proporre un allenamento che andrà a coinvolgere diverse porzioni muscolari: quella degli ARTI SUPERIORI e DORSALE, quella del CORE ed infine quella degli ARTI INFERIORI. Andremo a lavorare maggiormente sul TONO, piuttosto che sulla… Continua a leggere
