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Autore: Alessia Garnero

Workout del fine settimana

21 maggio 2016 , Di Alessia Garnero Lascia un Commento

Buongiorno buongiorno sportivi!! Eccoci pronti e carichi per un nuovo allenamento!! Riscaldiamo bene la muscolatura con una marcia e poi una corsetta sul posto. Continuiamo con tre serie da 8 di GINOCCHIA AL PETTO (prima destra e poi sinistra). Facciamo… Continua a leggere →

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Remise en forme

8 maggio 2016 , Di Alessia Garnero Lascia un Commento

Buongiorno a tutti atleti! Rieccomi qui con un nuovo allenamento per voi!! Oggi vi propongo un lavoro per GAMBE, GLUTEI e BRACCIA. Non perdiamo tempo e diamo il via alle danze! Prima di entrare nel vivo della lezione, ricordiamoci sempre… Continua a leggere →

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Functional training

7 marzo 2016 , Di Alessia Garnero Lascia un Commento

Buongiorno a tutti!!! Oggi vi voglio proporre un allenamento che andrà a coinvolgere diverse porzioni muscolari: quella degli ARTI SUPERIORI e DORSALE, quella del CORE ed infine quella degli ARTI INFERIORI. Andremo a lavorare maggiormente sul TONO, piuttosto che sulla… Continua a leggere →

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