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Home Fitness Trainer

Home Fitness TrainerTenersi in forma non è mai stato così semplice. Qui troverai consigli ed esercizi utili, che potrai praticare comodamente a casa, in salotto o in giardino. Un personal trainer ti farà da guida proponendo un allenamento completo, mirato alla tonificazione. Non solo… verranno proposti esercizi di Pilates, ginnastica posturale estremamente efficace e funzionale, alla cui base vi sono concentrazione e consapevolezza del proprio corpo e della propria mente. Un sorriso… E che l'allenamento abbia inizio!

A cura di: Alessia Garnero

Workout del fine settimana

21 Maggio 2016Alessia Garnero , Di Alessia Garnero Lascia un Commento

Buongiorno buongiorno sportivi!! Eccoci pronti e carichi per un nuovo allenamento!! Riscaldiamo bene la muscolatura con una marcia e poi una corsetta sul posto. Continuiamo con tre serie da 8 di GINOCCHIA AL PETTO (prima destra e poi sinistra). Facciamo… Continue Reading →

Amore, Home Fitness Trainer Allenamento, Benessere, Esercizio, Squat

Remise en forme

8 Maggio 2016Alessia Garnero , Di Alessia Garnero Lascia un Commento

Buongiorno a tutti atleti! Rieccomi qui con un nuovo allenamento per voi!! Oggi vi propongo un lavoro per GAMBE, GLUTEI e BRACCIA. Non perdiamo tempo e diamo il via alle danze! Prima di entrare nel vivo della lezione, ricordiamoci sempre… Continue Reading →

Amore, Home Fitness Trainer Allenamento, Esercizio, Esercizio fisico, Fitness, Quadricipiti, Rimettersi in forma, Squat

Functional training

7 Marzo 2016Alessia Garnero , Di Alessia Garnero Lascia un Commento

Buongiorno a tutti!!! Oggi vi voglio proporre un allenamento che andrà a coinvolgere diverse porzioni muscolari: quella degli ARTI SUPERIORI e DORSALE, quella del CORE ed infine quella degli ARTI INFERIORI. Andremo a lavorare maggiormente sul TONO, piuttosto che sulla… Continue Reading →

Amore, Home Fitness Trainer Allenamento, Esercizi, Fitness, Functional training

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