Tenersi in forma non è mai stato così semplice. Qui troverai consigli ed esercizi utili, che potrai praticare comodamente a casa, in salotto o in giardino. Un personal trainer ti farà da guida proponendo un allenamento completo, mirato alla tonificazione. Non solo… verranno proposti esercizi di Pilates, ginnastica posturale estremamente efficace e funzionale, alla cui base vi sono concentrazione e consapevolezza del proprio corpo e della propria mente. Un sorriso… E che l'allenamento abbia inizio!
A cura di: Alessia Garnero
Buongiorno buongiorno sportivi!! Eccoci pronti e carichi per un nuovo allenamento!! Riscaldiamo bene la muscolatura con una marcia e poi una corsetta sul posto. Continuiamo con tre serie da 8 di GINOCCHIA AL PETTO (prima destra e poi sinistra). Facciamo… Continua a leggere
Buongiorno a tutti atleti! Rieccomi qui con un nuovo allenamento per voi!! Oggi vi propongo un lavoro per GAMBE, GLUTEI e BRACCIA. Non perdiamo tempo e diamo il via alle danze! Prima di entrare nel vivo della lezione, ricordiamoci sempre… Continua a leggere
Buongiorno a tutti!!! Oggi vi voglio proporre un allenamento che andrà a coinvolgere diverse porzioni muscolari: quella degli ARTI SUPERIORI e DORSALE, quella del CORE ed infine quella degli ARTI INFERIORI. Andremo a lavorare maggiormente sul TONO, piuttosto che sulla… Continua a leggere
