Un nuovo intenso allenamento!

Un nuovo intenso allenamento!

Buongiorno a tutti sportivi!! Dopo la parentesi “RELAX” della scorsa settimana, oggi ripartiamo con un allenamento intenso ed efficace per diverse porzioni muscolari, in particolare ci concentreremo su ADDUTTORI, QUADRICIPITI, GLUTEI e ADDOMINALI. On y va!!! ESERCIZIO 1: GINOCCHIO AL… Continua a leggere

Il venerdì… si sbraccia!

Il venerdì... si sbraccia!

Buongiorno atleti!! Nella precedente lezione ci siamo concentrati sull’allenamento dei muscoli ADDUTTORI, lavorando maggiormente con la zona inferiore del corpo. Oggi vi propongo alcuni esercizi per il rinforzamento della fascia superiore, in particolare di BRACCIA e SPALLE. Iniziamo la nostra… Continua a leggere