Allenamento d’autunno

Allenamento d'autunno

Buongiorno a tutti!! Il nostro allenamento continua… Oggi vi propongo alcuni esercizi di intensità diverse, che interesseranno differenti porzioni muscolari, in particolare GLUTEI, QUADRICIPITI, BICIPITI e SPALLE. Prima di entrare nel vivo della lezione riscaldiamo bene la muscolatura di gambe… Continua a leggere

Il venerdì… si sbraccia!

Il venerdì... si sbraccia!

Buongiorno atleti!! Nella precedente lezione ci siamo concentrati sull’allenamento dei muscoli ADDUTTORI, lavorando maggiormente con la zona inferiore del corpo. Oggi vi propongo alcuni esercizi per il rinforzamento della fascia superiore, in particolare di BRACCIA e SPALLE. Iniziamo la nostra… Continua a leggere