Buongiorno a tutti sportivi!! Dopo la parentesi “RELAX” della scorsa settimana, oggi ripartiamo con un allenamento intenso ed efficace per diverse porzioni muscolari, in particolare ci concentreremo su ADDUTTORI, QUADRICIPITI, GLUTEI e ADDOMINALI. On y va!!! ESERCIZIO 1: GINOCCHIO AL… Continue Reading
Buongiorno a tutti cari atleti! Concludiamo in bellezza la settimana con un allenamento mirato al rinforzamento della FASCIA ADDOMINALE. Andremo a lavorare tutte le porzioni muscolari, comprese quelle oblique. Che il lavoro abbia inizio!!!! ESERCIZIO 1: ROTAZIONI DEL BUSTO Partiamo… Continue Reading
Buongiorno a tutti!! Il nostro allenamento continua… Oggi vi propongo alcuni esercizi di intensità diverse, che interesseranno differenti porzioni muscolari, in particolare GLUTEI, QUADRICIPITI, BICIPITI e SPALLE. Prima di entrare nel vivo della lezione riscaldiamo bene la muscolatura di gambe… Continue Reading
