Allenamento d’autunno

Allenamento d'autunno

Buongiorno a tutti!! Il nostro allenamento continua… Oggi vi propongo alcuni esercizi di intensità diverse, che interesseranno differenti porzioni muscolari, in particolare GLUTEI, QUADRICIPITI, BICIPITI e SPALLE. Prima di entrare nel vivo della lezione riscaldiamo bene la muscolatura di gambe… Continua a leggere