Tenersi in forma non è mai stato così semplice. Qui troverai consigli ed esercizi utili, che potrai praticare comodamente a casa, in salotto o in giardino. Un personal trainer ti farà da guida proponendo un allenamento completo, mirato alla tonificazione. Non solo… verranno proposti esercizi di Pilates, ginnastica posturale estremamente efficace e funzionale, alla cui base vi sono concentrazione e consapevolezza del proprio corpo e della propria mente. Un sorriso… E che l'allenamento abbia inizio!
A cura di: Alessia Garnero
Buongiorno atleti!! Ed eccoci arrivati alla fine della settimana! Dato che nei nostri ultimi appuntamenti ci abbiamo dato dentro con un allenamento intenso, oggi vi voglio proporre alcuni esercizi di pilates che aiuteranno il nostro corpo a distendersi, ma al… Continue Reading
Buongiorno a tutti cari atleti! Concludiamo in bellezza la settimana con un allenamento mirato al rinforzamento della FASCIA ADDOMINALE. Andremo a lavorare tutte le porzioni muscolari, comprese quelle oblique. Che il lavoro abbia inizio!!!! ESERCIZIO 1: ROTAZIONI DEL BUSTO Partiamo… Continue Reading
Buongiorno a tutti!! Il nostro allenamento continua… Oggi vi propongo alcuni esercizi di intensità diverse, che interesseranno differenti porzioni muscolari, in particolare GLUTEI, QUADRICIPITI, BICIPITI e SPALLE. Prima di entrare nel vivo della lezione riscaldiamo bene la muscolatura di gambe… Continue Reading
