Tenersi in forma non è mai stato così semplice. Qui troverai consigli ed esercizi utili, che potrai praticare comodamente a casa, in salotto o in giardino. Un personal trainer ti farà da guida proponendo un allenamento completo, mirato alla tonificazione. Non solo… verranno proposti esercizi di Pilates, ginnastica posturale estremamente efficace e funzionale, alla cui base vi sono concentrazione e consapevolezza del proprio corpo e della propria mente. Un sorriso… E che l'allenamento abbia inizio!
A cura di: Alessia Garnero
Buongiorno amici!! Siete pronti per un altro allenamento INTENSO?? È un po’ di tempo che non scomodiamo la muscolatura dorsale e delle braccia, perciò…… scaldatevi bene perché oggi sarà lei la protagonista!! Eseguiremo una serie di esercizi nella posizione di… Continue Reading
Buongiorno cari atleti! Continuiamo il nostro allenamento ad ALTA INTENSITA’. Oggi ci concentriamo maggiormente sulla FASCIA ADDOMINALE e sulla MUSCOLATURA di SPALLE e BRACCIA. Prima di partire con il lavoro, vi voglio dare alcuni piccoli avvertimenti… 1. Trattandosi di esercizi… Continue Reading
Buongiorno a tutti sportivi!! Dopo la parentesi “RELAX” della scorsa settimana, oggi ripartiamo con un allenamento intenso ed efficace per diverse porzioni muscolari, in particolare ci concentreremo su ADDUTTORI, QUADRICIPITI, GLUTEI e ADDOMINALI. On y va!!! ESERCIZIO 1: GINOCCHIO AL… Continue Reading
